上城体育馆跳绳培训中心课程安排

上城体育馆跳绳培训中心主要提供少儿跳绳及体能素质课程。以下是该课程的详细信息：

课程介绍

少儿跳绳及体能素质课程旨在提高孩子的体能素质，帮助他们在学校体测中达标，并全面提高身体素质。课程内容包括跳绳和体能素质训练。

课程时间

周末班：任意时间段

适龄儿童

幼儿园及小学生

课程内容

跳绳课：

垫脚跳

摇跳绳训练

有氧耐力练习

手脚协调练习

体能素质课：

仰卧起坐

位体前屈

跳绳

50米跑

400米跑

课程目的

1. 帮助孩子在体测中达标

2. 提高体能素质，保障学习中的更高水平

3. 充分挖掘身体潜力，全面提高身体素质

教案大纲（10次课）

教学对象：初学者

教学人数：6人

活动目标：发展弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力

开班日期

滚动开班

上课地点

浙江省杭州市滨江滨安路1189号信诚路与怀德街交叉东300米

咨询电话

4009689396

校区列表

滨江校区

体工校区

东联校区

定安校区

酷优校区

城北校区

白塔校区

未来科技城校区

丁桥校区

江干校区

预约方式

室外场地：持“杭州市民卡”或实名的“杭州通卡”至所在社区开通健身功能，刷卡进入所在社区范围内的中小学开放校园进行锻炼。

室内场馆：需扫描体育场馆二维码进行预约。

开放时间

7:0011:00

17:0021:00

联系电话

057156970919

更多详细信息请参考杭州宏优体育的相关页面你有没有想过，跳绳这项看似简单的运动，竟然能锻炼出你的弹跳力、协调性、耐力等多种身体素质呢？没错，就在杭州上城区的体育馆里，就有一个专门为小朋友们量身打造的跳绳培训中心，他们的课程安排丰富多样，保证让你的跳绳技能飞速提升！接下来，就让我带你一起了解一下这个神奇的跳绳培训中心吧！

一、课程设置，全面覆盖

杭州上城区体育馆跳绳培训中心，针对不同年龄段的孩子，设置了多种课程，满足不同需求。

1. 少儿体能素质课：这个课程主要针对6-12岁的孩子，通过跳绳训练，培养他们的弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力。

2. 小学体能达标课：这个课程主要针对即将参加小学体能测试的孩子，通过跳绳、耐力跑等项目的训练，提高他们的肢体协调性、柔韧性、灵敏性、平衡性、反应能力和身体力量、耐力等。

3. 中考体育培训课：这个课程主要针对即将参加中考的学生，针对中考体育测试项目进行专项训练，帮助他们提高成绩。

二、师资力量，专业可靠

跳绳培训中心的教练团队，都是经过严格筛选的专业人士，他们不仅拥有丰富的教学经验，还具备专业的跳绳技能。

1. 教练团队：所有教练员都拥有扎实的专业基本功底，技术全面动作规范，多年丰富的青少年教学经验。

2. 个性化教学：教练员会根据每个孩子的实际情况和要求，制定针对性的训练方案，满足多元化的教学需求。

三、课程安排，灵活多样

跳绳培训中心的课程安排非常灵活，可以根据孩子的空闲时间进行选择。

1. 时间安排：中心常年开设课程，每周都有不同的时间段可供选择。

2. 校区分布：中心在市中心、城北、城东、城南、城西、滨江、未来科技城等地区设有校区，方便孩子们就近上课。

四、教学特色，寓教于乐

跳绳培训中心注重培养孩子们的兴趣，将跳绳训练与游戏相结合，让孩子们在快乐中学习。

1. 游戏教学：教练员会设计各种有趣的游戏，让孩子们在游戏中提高跳绳技能。

2. 互动教学：教练员会鼓励孩子们积极参与，互相学习，共同进步。

五、课程效果，显著提升

通过参加跳绳培训中心的课程，孩子们在身体素质、技能水平、自信心等方面都得到了显著提升。

1. 身体素质：跳绳训练可以锻炼孩子的心肺功能、协调性、灵活性等。

2. 技能水平：通过系统的训练，孩子们的跳绳技能会得到明显提高。

3. 自信心：在训练过程中，孩子们会逐渐发现自己的进步，从而增强自信心。

杭州上城区体育馆跳绳培训中心，是一个值得信赖的选择。在这里，孩子们可以尽情挥洒汗水，享受运动的快乐，同时提高自己的身体素质和技能水平。如果你也想让孩子加入这个大家庭，那就赶快行动吧！